Mişcare
În:: Să ne deplasăm 
Mersul pe jos şi ciclismul Mersul pe jos
Specialiştii consideră că mersul pe jos are următoarele efecte benefice asupra sănătăţii:
1. Stimulează activitatea cardiacă, reprezintă antrenamentul de care inima dumneavoastră are nevoie pentru a funcţiona optim, a se menţine în formă şi a face faţă unor solicitări mai mari. S-a ajuns la concluzia că 30 de minute de mers pe jos zilnic reduce riscul de atac de cord în aceeaşi măsura ca un program intens de exerciţii fizice;
2. Menţine tonusul muscular, creşte aportul de substanţe nutritive şi oxigen la (...) Citeşte mai mult
Îngrijire personală
,
Timp liber
,
Călătorii/Vacanţe
,
Transport
,
Învată mai mult
,
Bunăstarea copiilor
,
Bunăstarea adolescenților
,
Mişcare
În:: Să ne deplasăm Mersul pe jos şi ciclismul Mersul pe jos
Mersul pe jos, care este practicat de către 15 % din cetăţenii europeni, este cel care s-a dovedit a fi acel factor extraordinar care te eliberează de constrângerile pe care nu le poţi controla tu însuţi. Nu poţi să controlezi traficul, comportamentul şoferilor şi al instituţiilor publice, etc., în schimb poţi controla ceea ce ţine de tine, aceasta conferind o anumită siguranţă personală.
Mersul pe jos poate ajuta la o gestionare mai bună a timpului, bazându-ne pe elemente pe care le putem influenţa, astfel (...) Citeşte mai mult
Îngrijire personală
,
Timp liber
,
Călătorii/Vacanţe
,
Transport
,
Învată mai mult
,
Bunăstarea copiilor
,
Bunăstarea adolescenților
,
Mişcare
În:: Să ne deplasăm Mersul pe jos şi ciclismul Ciclismul
Exerciţiul fizic obţinut prin ciclism este în general asociat cu sănătatea şi cu o stare de bine general. Organizaţia mondială a sănătăţii estimează că lipsa activităţii fizice este pe locul doi (după fumat) ca şi factor de risc în ţările dezvoltate, iar acest lucru este asociat cu costuri de zeci de miliarde de dolari. În general, ciclismul nu este considerat o activitate cu grad mare de risc.
Pentru copii, mersul pe bicicleta la şcoală alături de părinţii lor este o ocazie excelentă de a învăţa regulile de (...) Citeşte mai mult
Îngrijire personală
,
Timp liber
,
Călătorii/Vacanţe
,
Transport
,
Învată mai mult
,
Bunăstarea copiilor
,
Bunăstarea adolescenților
,
Mişcare
În:: Să ne deplasăm Mersul pe jos şi ciclismul Ciclismul
Alegerea echipamentului pentru ciclism se face ţinând cont de perioada anului în care se practică ciclismul şi de tipul de ciclism. Astfel pentru ciclismul montan avem nevoie de:
tricou de ciclism cu mâneca scurtă, pantaloni de ciclism scurţi, mănuşi de ciclism, şapcă, ochelari de ciclism, şosete, semibocanci de munte uşori cască de biciclist este un articol de protecţie elementar şi obligatoriu pentru turele montane. genunchierele, tibierele si cotierele sunt folositoare pe majoritatea traseelor. (...) Citeşte mai mult
Transport
,
Învată mai mult
,
Bunăstarea copiilor
,
Bunăstarea adolescenților
,
Mişcare
În:: Să ne deplasăm Copiii şi mobilitatea Deplasarea copiilor
Copiii ai căror părinţi le oferă mai multă libertate la joacă şi în hoinărelile lor sunt mai activi din punct de vedere fizic şi mai puţin expuşi riscului de dezvoltare a obezităţii.
Părinţii le oferă din ce în ce mai rar copiilor lor acest gen de independenţă. Părinţii nu mai se simt confortabil în momentul în care le permit copiilor o asemenea independenţă şi o autonomie atât de mare. Comparaţi distanţa pe care o parcurgeau copii acum zeci de ani, ne neapărat însoţiţi de un adult, şi distanţele pe care le parcurg (...) Citeşte mai mult
Transport
,
Învată mai mult
,
Bunăstarea copiilor
,
Bunăstarea adolescenților
,
Mişcare
În:: Să ne deplasăm Copiii şi mobilitatea Deplasarea copiilor
Mersul pe jos sau cu bicicleta Obişnuirea copiilor cu mersul pe jos sau pe bicicletă este o modalitate excelentă de a încuraja obiceiuri sănătoase pentru o viaţă îndelungată şi de a reduce dependenţa de maşina. Dacă copiii sunt obişnuiţi să meargă pe jos sau pe bicicletă la şcoală, le va plăcea, de asemenea, să călătorească singuri pe jos, în loc să depindă de cineva care să-i ducă cu maşina.
Profesorii au descoperit că copiii care merg pe jos sau pe bicicletă sunt mult mai alerţi când ajung în clasă decât cei care (...) Citeşte mai mult
Transport
,
Învată mai mult
,
Bunăstarea copiilor
,
Bunăstarea adolescenților
,
Mişcare
